Tenez bon: pourquoi une douche froide quotidienne est si saine
Lorsque l'on est stressé, prendre une douche froide n'est probablement pas la première chose à laquelle on pense pour se détendre. Pourtant, une douche froide quotidienne a des effets bénéfiques avérés sur la santé. Que vous soyez stressé à l'idée de reprendre le travail après des vacances ou que vous souhaitiez simplement être plus alerte, ouvrir le robinet d'eau froide est une bonne idée.
"Nous nous sommes éloignés de la nature, mais le froid est capable de nous ramener à ce que nous avions perdu."
L'un des chefs de file de ce que l'on appelle le "mouvement des douches froides" est Wim Hof, l'homme à l'origine de la méthode Wim Hof. Wim Hof est également connu sous le nom de "l'homme de glace" pour avoir battu plusieurs records et avoir été capable de résister à des températures glaciales. Selon Wim Hof, l'homme s'est trop éloigné de la nature. Nous sommes tous confortablement assis avec un gros pull à l'intérieur et nous avons du chauffage à la maison et au travail. Nous avons donc perdu une partie de notre "force intérieure". Nous pouvons la retrouver en stimulant notre corps, par exemple avec une douche froide!
Ce concept peut sembler un peu flou pour certains. Pourtant, prendre une douche froide présente des avantages indéniables. Nous en soulignons trois ici. Essayez-le chez vous et terminez les fêtes de fin d'année heureux, en bonne santé et fort!
Une douche froide vous débarrasse du stress
Un premier jour de travail après les vacances et une boîte de réception pleine à craquer peuvent suffire à retrouver immédiatement un sentiment de stress. Il existe plusieurs façons de conserver le sentiment de vacances au travail, mais prendre une douche froide peut également contribuer à réduire le stress. Comment? En prenant une douche froide, vous soumettez votre corps à un petit stress quotidien. En faisant cela tous les jours, vous apprenez à y faire face et vous préparez votre système nerveux à faire face à des niveaux de stress moyens. Une douche froide réinitialise en quelque sorte votre réponse au stress, rendant le stress quotidien moins intense.
Le froid vous rend plus alerte
L'eau froide rend le corps plus alerte. Même si cela n'est probablement pas agréable au début, c'est en forgeant qu'on devient forgeron. Le corps s'habitue au froid et le gère mieux. De plus, le jet d'eau froide vous fait automatiquement respirer plus profondément, ce qui réduit le taux de CO2 dans votre corps. Après la douche, vous vous sentirez physiquement et mentalement éveillé au lieu d'être somnolent et léthargique à cause de la chaleur. Prêt pour une journée pleine de concentration!
Moins de risques de tomber malade
Une douche froide quotidienne permet à votre corps de produire davantage de globules blancs, qui protègent votre organisme contre les maladies indésirables. En prenant une douche froide tous les jours, votre système immunitaire sera donc plus fort et plus sain!
En baissant la température, vous découvrirez que ces bienfaits pour la santé ne sont que trois parmi tant d'autres. Faites-en l'expérience chez vous!
