Warum eine tägliche kalte Dusche gut für Ihre Gesundheit ist
Wenn Sie gestresst sind, ist eine kalte Dusche wahrscheinlich nicht das erste, was Ihnen einfällt, um Ihr Stresslevel zu senken. Täglich kalt zu duschen ist jedoch bewiesenermaßen gut für Ihre Gesundheit. Wenn Sie gestresst sind, weil Sie nach einem tollen Urlaub wieder zurück zur Arbeit müssen oder wenn Sie einfach nur wacher werden wollen: Hier sind die Gründe, warum es eine gute Idee ist, die Temperatur herunterzudrehen.
“Wir sind von der Natur entfremdet, aber die Kälte kann uns zu dem zurück bringen, was wir einst verloren haben.”
Einer der Anführer der Bewegung für kaltes Duschen ist Wim Hof, der Erfinder der Wim-Hof-Methode. Wim Hof ist auch als „The Iceman“ bekannt, weil er mehrere Rekorde gebrochen hat und allgemein den kältesten Temperaturen standhält. Laut Wim Hof hat sich der Mensch von der Natur entfremdet. Wir fühlen uns in unseren warmen Pullovern wohl und sind eine Heizung zuhause und bei der Arbeit gewohnt. Dies hat zu einem Verlust unserer „inneren Kraft“ geführt. Etwas, das wir uns zurückholen können, indem wir unseren Körper stimulieren. Zum Beispiel durch kalte Duschen!
Auch wenn es für manch einen schwer zu glauben ist: Die körperliche Gesundheit profitiert bewiesenermaßen vom kalten Duschen. Wir heben 3 der vielen Vorteile hervor. Versuchen Sie es zuhause und beenden Sie die Urlaubszeit glücklich, gesund und stark!
Einmal am Tag kalt duschen wird Ihren Stress verringern
Es kann frustrierend sein, nach dem Urlaub wieder zurück zur Arbeit zu müssen. Ein voller Posteingang reicht manchmal schon aus, um sich wieder gestresst zu fühlen. Es gibt viele Wege, das Urlaubsgefühl in sein Arbeitsleben zu integrieren, aber eine tägliche kalte Dusche kann das Stresslevel definitiv senken. Wie? Eine tägliche kalte Dusche setzt den Körper jeden Tag ein bisschen unter Stress. Das Nervensystem lernt auf diese Weise den Umgang mit moderatem Stress. Sie werden den täglichen Stress nicht mehr so intensiv erleben, weil Ihr Körper nicht mehr so stark darauf reagiert.
Die Kälte wird sie wacher machen
Kaltes Wasser versetzt den Körper in einen wachsamen Zustand. Das kalte Duschen wird zunächst nicht angenehm sein, aber Ihr Körper wird schnell lernen, mit der Kälte umzugehen. Bleiben Sie am Ball und ertragen Sie die Kälte. Dies wird Ihren Körper stimulieren, tiefer einzuatmen, was wiederum den CO2-Level in Ihrem Körper verringern wird. Wenn Sie aus der Dusche steigen, werden Ihr Körper und Geist wach sein, anstatt träge von der Wärme. Bereit für einen fokussierten Tag!
Geringeres Krankheitsrisiko
Die tägliche kalte Dusche wird die Anzahl von weißen Blutkörperchen in Ihrem Körper erhöhen. Weiße Blutkörperchen sind die Zellen, die Ihren Körper vor Krankheiten schützen. Deswegen wird ein höherer Anteil von ihnen Ihr Immunsystem stärken. Dies wird Ihnen langfristig zu einem gesünderen Leben verhelfen.
