Beginnen met natuurzwemmen? Geen beter moment dan de zomer

Op een hete zomerdag is er niets lekkerder dan een frisse duik in ijskoud natuurwater. Dat eerste moment dat het water aanvoelt als een ijsbad, even diep ademhalen om te wennen, en als je eenmaal door bent, voel je een soort ontspanning door heel je lijf trekken. Er is geen andere ervaring die daarbij in de buurt komt.

Op een wat frissere zomerdag is het iets minder aantrekkelijk om een duik te nemen in natuurwater. Hoewel het water dan nog steeds dezelfde temperatuur heeft, zo’n 16 tot 20 graden in de zomer, voelt het een stuk kouder door de mildere buitentemperatuur. Maar ook dan, of misschien wel juist dan, is het ontzettend ontspannend om in natuurwater te zwemmen. Want juist die schok van de kou geeft een enorme dopamine boost. En als je eenmaal door bent, is het genieten geblazen.

Ervaren beoefenaars van natuurzwemmen beschrijven een gevoel van vrijheid. Naast dat het vele gezondheidsvoordelen heeft, voel je je een met de natuur. Omringd door bomen, riet en gras aan de waterkant. Eenden, waterkoeten en libellen zwemmen met je mee. Met goed weer zie je de zon schitteren op het wateroppervlak en met regen hoor je de druppels zachtjes om je heen tikken.

Let wel op dat je niet zomaar in het water springt. Op sommige plekken is het bijvoorbeeld niet toegestaan om te zwemmen, bijvoorbeeld door scheepsvaart of sterke stromingen. Het liefst wil je zwemmen op een plek met schoon water, zodat de kans op ziekteverwekkers klein is. En zwem je bij temperaturen onder de 15 graden? Let dan op dat je niet in één keer het water in duikt, maar het langzaam aan doet, en blijf niet te lang in het water. Voor zwemmen in echt koud water, denk aan onder de 10 graden, geldt een algemene vuistregel om niet langer in het water te blijven dan 1 minuut per graad.

Het fijne van natuurzwemmen is dat bijna iedereen wel natuurwater in de buurt heeft. Waar spring jij het meer, het kanaal, de rivier of de zee in?