De voordelen van een ochtendroutine
Gezonder eten, meer tijd doorbrengen met familie, of elke andere manier om je leven te beteren: doe jij aan goede voornemens? Wij hebben als doel om in 2020 een bewuster en meer tevreden leven te leiden!
Vergelijkbaar met onze missie om producten te bieden die leiden tot een bewuster en meer tevreden leven, zijn er genoeg dingen die je zelf kan doen. Zo kwamen we bij het belang van een ochtendritueel. Dit is een makkelijke manier om bewuster om te gaan met de beperkte tijd die je ’s ochtends hebt én om hier de voordelen uit te halen.
Je wint meer tijd
Een belangrijke reden om met een ochtendroutine te starten is dat het ervoor zorgt dat je meer tijd wint. Hoe? Een vaste routine betekent dat je geen beslissingen meer hoeft te nemen in de ochtend. Eerst ontbijten of eerst de hond uitlaten? Je weet gewoon wat te doen. Omdat je minder tijd besteed aan kleine beslissingen, zal je merken dat er tijd over is om andere dingen te doen.
Je maakt gezondere keuzes
Wie kent niet het gevoel van een gehaaste ochtend? Beslissen wat je aan moet, het huis op tijd verlaten en op tijd op werk aan komen, én daarnaast ook nog een gezond ontbijt eten. Beperkte tijd zorgt vaak voor verkeerde keuzes: je eet snel en on-the-go een ontbijtje of slaat het hele ontbijt over. Door in de ochtend een duidelijk plan te hebben, is er ook meer tijd om rustig van een ontbijtje te genieten. Dit hoeft natuurlijk niet altijd een gezonde keuze te zijn, zo lang je maar wel de tijd neemt voor jezelf. Drink een kopje thee en het begin van de dag zal veel minder hectisch voelen.
Je hebt minder last van stress
Misschien wel het allerbelangrijkste, een duidelijk ochtendritueel vermindert stress. Je weet de tijd die je hebt en wat je in die tijd moet doen, dus er is geen reden om er over te stressen. Hoe langer je de routine volgt, hoe meer het een automatisme wordt. Je hoeft niet eens meer na te denken over de stappen die je neemt. Op deze manier geniet je elke dag van een relaxte start.
Een goed voornemen brengt al snel drastische levensstijl veranderingen met zich mee. Begin juist met iets kleins, als het starten van een ochtendroutine, en er is een grote kans dat je het gewoon vol zal houden. Wie weet wat voor veranderingen dit nog meer met zich mee brengt! Misschien start je je dag binnenkort wel met een koude douche…