Overwin de winterblues
De donkere dagen kunnen onze stemmingen ook naar een donkere plek doen overslaan. Je merkt dat je energie begint af te nemen en dat je misschien helemaal geen zin hebt om veel te doen. Hoe kun je dit te boven komen? Gelukkig is er geen reden om gewoon maar te wachten tot de zomer weer begint. Probeer de winterblues te verslaan met deze tips!
1. Ga een eindje wandelen
Het helpt enorm om gewoon elke dag even naar buiten te gaan voor een wandeling. Er is minder licht in de winter en de kans is groot dat je het grootste deel van de dag op kantoor zit. Tekort aan licht is een van de belangrijkste oorzaken van een winterdepressie. Probeer dus elke dag een korte wandeling in het daglicht te maken om uw humeur op te vrolijken. Uw lunchpauze kan het ideale moment zijn om dit te doen. Als je in het weekend meer tijd hebt, probeer dan ook wat meer tijd aan je wandeling te besteden. Ga misschien naar een plaatselijk bos! Het hoeft niet eens zonnig te zijn. Buiten zijn in de frisse lucht en het daglicht heeft een groot effect op je humeur.
2. Doe aan lichaamsbeweging
Hoewel het misschien moeilijk is om de energie en de wil te verzamelen om te gaan sporten, is het belangrijk om het te proberen. Al na 10 minuten beweging per dag voel je een effect op je humeur. Niet zo enthousiast over het idee van dagelijkse lichaamsbeweging? Probeer dan te beginnen met één of twee keer per week een korte workout en bouw van daaruit verder.
3. Blijf in contact met vrienden
In de zomer hebben we de neiging om veel te socialiseren en rond te hangen met vrienden. Het is jammer dat de winter ervoor zorgt dat we ons terugtrekken in onze huizen. Hoewel buitenactiviteiten in de zomer gewoon uitnodigender kunnen zijn, is het niet nodig om ons in de winter af te zonderen. Probeer bijvoorbeeld eens samen met vrienden te koken. Deze zogenaamde 'culinaire therapie' is een erkende methode om de geestelijke gezondheid te verbeteren, dus waarom zou je het niet combineren met het zien van je vrienden via de telefoon of in het echte leven.
4. Probeer en leer iets nieuws
Iets nieuws proberen of een nieuwe vaardigheid leren kan helpen om je mentale toestand te verbeteren. Je hoeft er niet goed in te zijn, alleen al de inspanning van het proberen zal je met een positief gevoel achterlaten. Bovendien is leren gelinkt aan optimisme. Het is bewezen dat het uitdagen van je hersenen, met dingen zoals het leren van een nieuwe taal of het leren bespelen van een nieuw instrument, je zal helpen om je gelukkiger en minder gestrest te voelen.
5. Plan iets om naar uit te kijken
Als het enige wat je wilt is dat de koude dagen verdwijnen, probeer dan iets leuks te plannen. Als je iets hebt om naar uit te kijken, helpt dat om de moed erin te houden. Plan een paar weken vooruit en u zult weken hebben om te genieten van de positieve ervaring van het uitkijken naar het evenement.
TEA TOWELS
€19.00
De theedoeken van Weltevree hebben zoals veel Weltevree producten een dubbele functie. Naast dat de kleurrijke theedoeken uiteraard voor de vaat gebruikt kunnen worden, dienen ze ook nog eens als speelbord voor Ludo of Checkers. Ontwerp je eigen speelstukken en daag je tegenstander(s) uit voor een spelletje. De vieze vaat kan wachten tot na de wedstrijd, want wie verliest moet afwassen en afdrogen. De theedoeken worden geleverd in een set van twee in blauw of rood, met ieder een ander spel, zodat u altijd een schone theedoek bij de hand hebt en een leuk spelletje om te doen. Onze theedoeken worden geproduceerd in Portugal en zijn gemaakt van 100% biologisch katoen.