Overwin de winterblues

Overwin de winterblues

De donkere dagen kunnen onze stemmingen ook naar een donkere plek doen overslaan. Je merkt dat je energie begint af te nemen en dat je misschien helemaal geen zin hebt om veel te doen. Hoe kun je dit te boven komen? Gelukkig is er geen reden om gewoon maar te wachten tot de zomer weer begint. Probeer de winterblues te verslaan met deze tips!

1. Ga een eindje wandelen 

Het helpt enorm om gewoon elke dag even naar buiten te gaan voor een wandeling. Er is minder licht in de winter en de kans is groot dat je het grootste deel van de dag op kantoor zit. Tekort aan licht is een van de belangrijkste oorzaken van een winterdepressie. Probeer dus elke dag een korte wandeling in het daglicht te maken om uw humeur op te vrolijken. Uw lunchpauze kan het ideale moment zijn om dit te doen. Als je in het weekend meer tijd hebt, probeer dan ook wat meer tijd aan je wandeling te besteden. Ga misschien naar een plaatselijk bos! Het hoeft niet eens zonnig te zijn. Buiten zijn in de frisse lucht en het daglicht heeft een groot effect op je humeur. 

2. Doe aan lichaamsbeweging 

Hoewel het misschien moeilijk is om de energie en de wil te verzamelen om te gaan sporten, is het belangrijk om het te proberen. Al na 10 minuten beweging per dag voel je een effect op je humeur. Niet zo enthousiast over het idee van dagelijkse lichaamsbeweging? Probeer dan te beginnen met één of twee keer per week een korte workout en bouw van daaruit verder. 

3. Blijf in contact met vrienden 

In de zomer hebben we de neiging om veel te socialiseren en rond te hangen met vrienden. Het is jammer dat de winter ervoor zorgt dat we ons terugtrekken in onze huizen. Hoewel buitenactiviteiten in de zomer gewoon uitnodigender kunnen zijn, is het niet nodig om ons in de winter af te zonderen. Probeer bijvoorbeeld eens samen met vrienden te koken. Deze zogenaamde 'culinaire therapie' is een erkende methode om de geestelijke gezondheid te verbeteren, dus waarom zou je het niet combineren met het zien van je vrienden via de telefoon of in het echte leven.
4. Probeer en leer iets nieuws 

Iets nieuws proberen of een nieuwe vaardigheid leren kan helpen om je mentale toestand te verbeteren. Je hoeft er niet goed in te zijn, alleen al de inspanning van het proberen zal je met een positief gevoel achterlaten. Bovendien is leren gelinkt aan optimisme. Het is bewezen dat het uitdagen van je hersenen, met dingen zoals het leren van een nieuwe taal of het leren bespelen van een nieuw instrument, je zal helpen om je gelukkiger en minder gestrest te voelen.

5. Plan iets om naar uit te kijken

Als het enige wat je wilt is dat de koude dagen verdwijnen, probeer dan iets leuks te plannen. Als je iets hebt om naar uit te kijken, helpt dat om de moed erin te houden. Plan een paar weken vooruit en u zult weken hebben om te genieten van de positieve ervaring van het uitkijken naar het evenement.
GUIDELIGHT
GUIDELIGHT
De multifunctionele en oplaadbare Guidelight, ontworpen door Floris Schoonderbeek, biedt meer dan alleen een functie: het is een romantisch sfeerlichting, avontuurlijke zaklamp en focus spot in één. De lichtbron van de Guidelight kan gemakkelijk traploos worden gedimd. Een volle lading staat gelijk aan 150 uur gebruik. Combineer de duurzame design lamp met onze Hook Set om de Guidelight op te hangen aan de muur, het plafond of met een touw in een boom. De Guidelight heeft een LED-lamp met een levensduur van ca. 50.000 uur en de batterij wordt opgeladen via een micro USB-poort. De lamp is ook geschikt voor gebruik buitenshuis en is spatwaterdicht. Waar neem jij de Guidelight mee naar toe?

€ 98,00
TEA TOWELS
TEA TOWELS
De theedoeken van Weltevree hebben zoals veel Weltevree producten een dubbele functie. Naast dat de kleurrijke theedoeken uiteraard voor de vaat gebruikt kunnen worden, dienen ze ook nog eens als speelbord voor Ludo of Checkers. Ontwerp je eigen speelstukken en daag je tegenstander(s) uit voor een spelletje. De vieze vaat kan wachten tot na de wedstrijd, want wie verliest moet afwassen en afdrogen. De theedoeken worden geleverd in een set van twee (een theedoek blauw en een theedoek rood), zodat u altijd een schone theedoek bij de hand hebt. Onze theedoeken worden geproduceerd in Portugal en zijn gemaakt van 100% biologisch katoen.

€ 19,00